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 擔心卵子太老會不孕?「卵實力」好不好,陰道分泌物藏線索


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】妳的「卵實力」如何呢?中醫師表示,卵子質量好壞與否代表著一個女生的生育能力,但現代女性受不健康生活習慣所影響,普遍有卵子提早老化或功能不佳的情況,建議女性朋友平日養成觀察陰道分泌物狀態的習慣,以及早發現異常和採取補救措施。

培養優質卵子,牢記3生活小秘訣

那麼,假如發現卵子有提早老化或功能不佳的情況,該怎麼辦呢?周宗翰中醫師表示,適度透過中醫體質調理是個不錯的方法,當身體的整體環境變好了,不只可以幫助排卵、提升卵子品質和受孕力,就連經常伴隨的失眠、腹瀉、過敏等症狀也會獲得改善。

不過,從健康醫學的角度來說,事前預防永遠比事後補救來得重要!對此,周宗翰中醫師也提供3個「養卵」小秘訣,叮嚀女性朋友重視良好生活習慣的養成:

1.規律的有氧運動:配合「運動333原則」,養成規律做有氧運動的習慣,可以產生排毒和平衡體內荷爾蒙的作用,提升身體的整體素質,進而讓卵子也得到良好的呵護,並為懷孕打下堅實的基礎。有氧運動種類,如:慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。

2.適度地釋放壓力:長期處於高度壓力之下,容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙,加重緊張感,並且造成內分泌紊亂,影響卵子的品質和卵巢的排卵功能,因此想要養出優質卵子、人生有好「孕」,女性朋友要多愛自己一點,採取適當的抒壓方式,舒緩緊繃的情緒。

3.健康飲食少加工:經常攝取高油、高糖、高熱量和加工過度的食物,容易增加身體的代謝負擔,同時也會影響到生殖系統的營養補給,導致卵子品質下降、排卵週期紊亂。反之,每天均衡攝取各類少加工的新鮮食材,且採取低油、低脂的烹調方式,越能讓食材的養分被身體充分吸收,幫助滋養卵子和卵巢、子宮等生殖器官和系統,留住優質生育力。

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